Cuántas horas debemos dormir

Dormir es sinónimo de salud física y mental, ya que el sueño se ve afectado por todo tipo de enfermedades, incluida la depresión.
Quienes duermen menos de seis horas tienen un 12 por ciento más de posibilidades de morir en un plazo de 25 años que los que descansan entre seis y ocho horas por la noche.
Sin embargo, dormir más de la cuenta también puede tener consecuencias negativas para nuestra salud.
Lo ideal es dormir entre seis y ocho horas al día.

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