Cómo evitar tener pesadillas

Las pesadillas pueden ser fruto de causas fisiológicas y psicológicas . Por ejemplo, tener fiebre alta , dormir en un lugar muy apretado o en una posición donde se esté frente a una pared o una almohada, comer antes de irse a dormir... Freud decía que los sueños son una forma de manifestar nuestros deseos y que muchos deseos son el resultado de otros reprimidos o frustrados. En su opinión, la ansiedad que rodea dichos deseos hace que algunos sueños se conviertan en pesadillas.
El estrés es otro factor importante.

Hay algunas cosas que se pueden hacer para evitar tener pesadillas:
  • Estar tranquilo y dormir en un ambiente relajado alivia un poco la ansiedad y el estrés acumulado durante todo el día.
  • Tomar un baño relajante antes de acostarse.
  • Rociar fragancias de aromaterapia.
  • El uso de sonidos naturales, como olas, para disminuir el ruido de la calle, pueden ayudar a crear un lugar tranquilo para poder descansar.
Si sufres de pesadillas frecuentes y recurrentes que interfieren con la calidad de tu sueño, lo mejor seria acudir con un especialista para discutir otras opciones.

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