¿Cómo puedo controlar mi enfado?

Los enfados sólo aportan muchísimos efectos negativos no sólo para nuestra mente, sino también para nuestro cuerpo en general y, particularmente, para nuestra propia salud.
Por lo tanto, resulta fundamental saber cómo controlar los enfados para, precisamente, evitarlos.

  • Practica ejercicio físico. Recuerda que es fundamental para evitar momentos de angustia, tensión, estrés, nerviosismo y ansiedad.
  • Cuando creas que vas a enfadarte, trata de tranquilizarte no pensando en el tema. Te puede ayudar mucho escuchar música (sobre más sobre la música online relajante) o leer un libro.
  • Salir con los amigos y hablar con ellos de las cosas que te preocupan te ayudarán a no enfadarte. Especialmente porque te será útil para liberar esa tensión que puedas sentir.
  • Escribe sobre tus pensamientos o emociones. Te ayudará a plasmar en el papel lo que sientes.

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