La prescripción del ejercicio físico para combatir la depresión y reducir el nivel de ansiedad es bastante personal, aunque se aconsejan ejercicios de tipo aeróbico al aire libre, siendo lo más importante disfrutar de la actividad, evadirse y relajarse con la misma.
En general, las actividades gimnásticas con soporte musical ( aeróbic, bailes de salón...), si la música es agradable para la persona, son especialmente adecuadas para combatir los estados depresivos, ya que favorecen la desinhibición y la expresividad corporal.
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