Las alteraciones del sueño en las embarazadas

Es muy normal que a partir del segundo trimestre de gestación, suelas despertarte a las dos horas de quedar dormida y te sientas incapaz de conciliar de nuevo el sueño.
Las excursiones nocturnas al cuarto de baño o la incomodidad por el volumen de tu abdomen suele ser las causas de estas alteraciones del sueño.
Para evitarlas, cuida los detalles que te permitan sentirte mejor: postura confortable, temperatura adecuada, lectura amena antes de dormir para olvidar los problemas cotidianos...
No cenes demasiado y haz la digestión sentada.
Procura evitar tomar café o colas a partir de las 6 de la tarde.
A veces funciona el beber un poco de leche con azúcar.

Es muy importante no tomar somníferos u otros medicamentos sin el permiso previo de tu ginecólogo.

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