Desayunar pan integral puede hacer cambiar tu estado de ánimo

 

Los alimentos pueden tener una gran influencia en nuestro estado de ánimo. Uno de esos alimentos es el pan integral, que contiene un aminoácido llamado triptófano, el cual es un importante precursor de la serotonina (neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo que mejora la depresión leve y el insomnio).
Así que, en el desayuno, cambia el pan normal por el integral y notarás como cambia tu humor.