¿Qué es la belleza interior?

La belleza interior es lo que hace diferente a un hombre de otro; es decir, la esencia de la mujer y del hombre íntegros. Es algo que se capta desde el exterior y que nos deja fascinados, gratamente sorprendidos y con ganas de seguir conociendo a esa persona. Algo que empuja a investigar qué hay detrás de esa primera impresión.

Algunos consejos para recuperarnos tras una ruptura de pareja

Estas son algunas sugerencias después de terminar una relación amorosa:

1. Nunca te encierres ni te aísles de la realidad. Ponte guapo/a y sal con tus amigos. Recupera a esas amistades que dejaste un poco de lado por estar con tu pareja . No te quedes en casa llorando.

2. No alargues despedidas. Nada de quedar con él o ella para una noche de sexo, ni conversaciones largas… Todo eso conseguirá deprimirte aún más si la esperanza de volver es nula.

3. Cuando haya pasado el tiempo, analiza el porqué ocurrió todo. Aprende de los errores y guárdate los buenos momentos.

Hacer el amor, beneficia la salud

 Mantener una vida sexualmente activa y de forma segura, influye en nuestro estado físico y emocional y es muy importante para nuestra salud en general. Está comprobado científicamente que las personas que hacen frecuentemente el amor, se enferman menos y son más felices. Entre la lista de beneficios para la salud que se le atribuyen al sexo como actividad terapéutica figuran: sensación de bienestar, mejora la autoestima, hace lucir más joven, es un calmante natural del dolor, mejora las relaciones interpersonales, reduce el ronquido, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la energía, alivia los síntomas de la depresión, la ansiedad y desórdenes psicosomáticos.

El equilibrio entre «dar» y «recibir» en la pareja

Con «dar» nos referimos a dedicarse y entregarse en la relación, como por ejemplo: hacer elogios, regalar y cuidar aquellos detalles que le gustan al otro, apoyar, estar disponible para construir una convivencia en común, entre otras actitudes. «Recibir» significa saber valorar lo que el otro nos da, aceptando que hace lo que puede y sabe, y no desvalorando lo recibido, esperando más o algo diferente.
Este equilibrio es una de las bases indispensables para que nuestra pareja perdure.

¿Reaccionan de igual manera los hombres y las mujeres frente al estrés?

Durante una situación de estrés el cuerpo humano libera un químico llamado oxitocina que tiene un efecto calmante sobre el organismo. Sin embargo, dicho efecto difiere en el hombre y la mujer.  La mayoría de los hombres responden al estrés con la estrategia de pelear o huir. Suelen reaccionar de un modo agresivo, con hostilidad y cólera.
Por el contrario, las mujeres, en momentos de tensión, tienden a cuidarse a ellas mismas y a sus hijos, y a aferrarse a sus amistades. Al parecer, en los momentos de estrés la mujer libera altos niveles de estrógeno que refuerzan el poder de la oxitocina, mientras que en los hombres se produce un alza en su nivel de testosterona, que bloquea los efectos calmantes de ese químico causando retraimiento y cólera. Por lo tanto, la diferencia entre ambos sexos se debe a una cuestión hormonal.

¿Qué es el amor?

El amor requiere de tiempo. Necesita toda una historia de dar y recibir, de reir y llorar.
El amor jamás promete gratificación inmediata si no tan sólo satisfacción final.
Amar implica creer en alguien, en algo. Supone una voluntad de luchar, de trabajar, de sufrir y de gozar.
La recompensa y la satisfacción final son productos de un amor dedicado.

Alcanza sólo a aquellos que pueden ir más allá de los mismos, para quienes es más importante dar que recibir.
Amar es hacer cuanto esté a tu alcance para ayudar al otro a concretar cualquier sueño que tenga.
Amar implica mucha atención cuidadosa y activa. Es hacer todo lo que debe hacerse y decir todo lo que provoque la felicidad, la seguridad y el bienestar del otro.
A veces, el amor duele.
El amor es un viaje permanente hacia las necesidades del otro.
Debe ser atento, interesado y abierto, tanto a lo que dice el otro como a lo no puede decir.
El amor dice que no con enorme comprensión y compasión.
El amor es firme también pero, cuando es necesario, también es tierno.
El amor es un compromiso con el crecimiento, la felicidad y la satisfacción del otro.

¿Puede ser buena la infidelidad?

No siempre una infidelidad debe llevar a un mal final en nuestra relación de pareja, a veces, puede ser el punto de partida para mejorar la pareja o crecer individualmente.
Cuando una persona es engañada sufre dolor por el abandono, humillación y rabia. Si los lazos con el otro son fuertes y ambos quieren salir adelante y conservar la relación es necesario que se trabaje para cicatrizar estas heridas.

Es necesario expresar lo que sentimos y analizar las causas que llevaron al engaño e intentar resolver esos problemas. Esta es la opción para quienes se amen lo suficiente y sean fuertes para perdonar y olvidar; de otro modo, el conflicto entre ambos seguirá presente y tarde o temprano la pareja se romperá.
Aunque cueste comprenderlo, hay quienes optan por recuperar el amor y trabajar para alcanzar la paz interior, trabajando codo a codo con la pareja para poder salir a flote. Pero para ello se necesita mucha madurez y, sobre todo, mucho mucho amor.

El amor como sinónimo de salud

Enamorarse es sinónimo de felicidad y, por tanto, de salud física y mental.
Las personas que tienen pareja tienen más estabilidad emocional y desarrollan capacidades como liderazgo y responsabilidad.  Por otro lado, estar estar en pareja implica preocuparse por el otro, cuidar del otro, y eso da satisfacciones.

Estar en pareja también incluye cuidar de uno mismo y sentirse respetado, amado y seguro, lo que reduce las posibilidades de contraer el virus de la gripe, por ejemplo, porque se tiene un sistema inmunológico fortalecido.
Si bien proporciona estabilidad emocional y las consecuentes ventajas en la salud, también requiere una enorme tolerancia, comprensión, pasión, fidelidad, una pizca de amor materno, paterno y otra de amor propio. Y todo eso supone una buena dosis de madurez.

Frases célebres de amor

• El que ha conocido sólo a su mujer y la ha amado, sabe más de mujeres que el que ha conocido mil. León Tolstoi – Escritor ruso. 
• Sólo el amor nos permite escapar y transformar la esclavitud en libertad (Paulo Coelho) 
• Esta sociedad nos da facilidades para hacer el amor, pero no para enamorarnos. (Antonio Gala)
• Cuando el amor no es locura, no es amor. (Calderón de la Barca)

Cosas que nunca se deben decir en la primera cita

1. Nunca se puede hablar del “matrimonio” en una primera cita. Puede que tu pareja salga escapando asustado.

2. No es conveniente hablar de tus parejas anteriores.  Si se toca el tema, procura hacerlo brevemente sin dar muchos detalles. 

3. No menciones a otras citas. No le hagas sentir que está en una competencia.

4. No sienta nada bien hablar por el móvil mientras estas en una cita. Si se trata de una llamada importante, pídele disculpas y habla frente a el/ella.

5. No hables de sexo.

6. No hables de ti durante toda la cita. Si deseas conocer a tu cita debes dejarla hablar y prestarle atención.

7. No hables sobre tus problemas familiares. Mencionar a la familia y sus conflictos o problemas puede aburrir o asustar a la cita.

8. No desahogues tu estrés laboral con tu cita. Si ella o él te pregunta sobre tu trabajo, cuéntale pero sin darle muchos detalles. Nunca preguntes cuánto gana.

9. No le preguntes sobre su peso. Menos aun cuando la chica no es delgada. Un chico no debería preguntarle a una chica cuánto pesa, porque quedaría como un tipo superficial que solo se fija en la apariencia. Tal vez cuando entren en confianza podría hablar sobre este tema.

10. No critiques el lugar de la cita. Si no te gusta el lugar pero te interesa la persona, entonces invítalo a una nueva cita y escoge tú el lugar.

11. No hables de mujeres. Muchos hombres cometen el error de hablar de la belleza o cuerpo de otras mujeres. Es una falta de respeto que hará que tu cita salga corriendo. 

12. No le pidas compartir la cuenta. Si eres caballero y tú estás invitando debes correr con todos los gastos, a menos que ella insista en compartir la cuenta. Si es mujer quien invitó, entonces deberá ser ella quien pague y sugerirle que él invite en la segunda cita.

¿Se puede acudir solo a la terapia de pareja?

Aunque resulte obvia la necesidad de la presencia de ambos miembros en este tipo de terapia, es cierto que a menudo uno de los componentes de la pareja se niega o no ve oportuno el acudir a terapia. Por ello, no es de extrañar que gran parte de las terapias de pareja deriven de una primera consulta individual con el terapeuta. Al mismo tiempo, es bueno saber que en ocasiones una terapia individual continua puede repercutir positivamente en el buen desarrollo de una relación de pareja.

¿Cómo es la terapia de pareja?

La terapia es llevada a cabo por un psicólogo o psicoterapeuta especializado en terapia de pareja y familia.
Suele estructurarse en sesiones de 45 minutos a 1 hora, con una frecuencia semanal, aunque en algunos casos se considera oportuno aumentar o disminuir esta periodicidad.
En la terapia, fundamentalmente, se escucha, se habla y se reflexiona con el terapeuta y la pareja para lograr solucionar problemas o mejorar la relación estancada.
También puede acompañarse la sesión terapéutica de ejercicios para realizar durante la semana de forma individual o conjunta, y de sesiones individuales con cada miembro de la pareja, si es preciso.

La terapia de pareja

La terapia de pareja puede ayudar a reestablecer el equilibrio en una pareja.

En  la terapia de pareja, el    profesional analiza cuidadosamente los aspectos que están deteriorando la relación, con el fin      de ayudarles a instaurar otras actitudes tendentes a la satisfacción marital.

Suelen ayudar a resolver las dificultades existentes en su relación de pareja, conflictos con los   hijos, disfunciones sexuales, celos, la superación de una ruptura de pareja o separación...

Cuando una situación de crisis resulta desbordante y está afectando al funcionamiento de la  pareja, se necesita  la intervención de un experto en terapia conyugal, para   encauzar o  calmar la convivencia o las relaciones de la familia.

 

¿Por qué es tan difícil olvidar un gran amor?

A lo largo de nuestra vida, nos vamos enfrentando a situaciones que generan sentimientos de dolor o placer. Las experiencias que despiertan más emociones, como sería el caso de un gran amor, permanecen instaladas con firmeza en nuestro interior y sólo el paso del tiempo es capaz de curar los males del corazón.

Causas más frecuentes de separaciones matrimoniales

Aunque la principal causa de la separación es la insatisfacción tras años de convivencia, los psicólogos describen también otros motivos:

• Fustración. Aparece por la discrepancia que existe entre la imagen que uno se ha hecho del otro y la que está verificando todos los días.
• Indiferencia. Tenemos un mecanismo fisiológico que puede llevarnos a saciarnos pronto del otro y hacer desaparecer la vibración del principio.
• Infidelidad. Aunque ahora existe mayor tolerancia a las relaciones fuera del matrimonio, la infidelidad es, todavía, uno de los problemas que más deterioran la relación, porque,generalmente, la parte engañada pierde la confianza y la lealtad hacia el otro.
• Celos. Son una muetra de amor patológico que surge cuando el otro se convierte en la única fuente de satisfacción. La persona celosa necesita atenciones continuas y llega a ser tan absorbente que al final consigue que su pareja se aleje de ella.

Frases a evitar cuando discutimos con nuestra pareja

Estas frases a evitar son  unas pautas de comportamiento que en la mayoría de los casos no se acuerdan de forma hablada, pero que cada cual intuye:

· No decir palabras obsenas, pueden tomarse como una agresión personal. 
· Nunca hables mal de la familia de tu pareja en medio de un altercado. Y, por supuesto, nunca digas: "¡Eres igual que tu madre¡"
· Evita las frases con nunca o siempre o jamás, esto te ayudará a no generalizar las situaciones y así impedir el que digas cosas inciertas. 
· No saques problemas anteriores en la situación presente, eso siempre complica las cosas aún más. Si tienes alguna molestia no resuelta, háblala pero en otro momento.

¿Importan el físico y la edad en una relación?

En general, las mujeres  preferieren los hombres mayores, mientras que los hombres prefieren buscar a mujeres más jóvenes. Los hombres buscan más jóvenes y muchos se escudan en la confesión que son inmaduros y una mujer de su generación no los entiende. 

En cuanto a la belleza,  a la mujer se le sigue exigiendo mucho más en el terreno físico. 
Sin embargo, al margen de la edad y el físico a la hora de elegir pareja, aumentan las personas que piensan que el amor es una cuestión de valores e intereses antes que de similitudes generacionales o atractivos físicos.
Tras un pasado amoroso, cada vez hay más  hombres y mujeres que saben y reconocen que no siempre la atracción física es condición esencial para amar a otro. 
Las mujeres y los hombres tenemos un registro emocional y eso puede influenciar en la lectura que hacemos sobre el otro. Pero también influye la procedencia cultural, el desarrollo personal, la sociedad en la que estamos asentados.
 Es importante tener presente que la condición de ser guapo, joven y de poseer cierto bien material no dura toda la vida.

Los beneficios de estar enamorado

El enamoramiento tiene consecuencias tanto a nivel psicológico como sociológico:

• Aumenta la autoestima.Si es recíproco, la persona empieza a valorar sus propias cualidades muy positivamente.
• Meja la capacidad de aprendizaje.
• Aumenta la creatividad.
• Aumenta la motivación.
• Incremento de las actividades, la persona se vuelve más activa.
• Se suele estar más receptivo a comprender los problemas de los demás.
• Menos fustración. se afronta de forma más positiva los problemas.
• Mayor seguridad en uno mismo.
• Puede potenciar el sistema inmunológico.

Los tipos de enamoramiento según la edad

La capacidad para enamorarse no comienza a una edad determinada. De hecho, los niños pequeños buscan compañía del sexo opuesto para reforzar su aprendizaje.

En la adolescencia, se tiende mucho a idealizar a la persona amada,por lo que en esta etapa se dan muchos amores platónicos. El flechazo es muy fuerte pero, por contra, es también bastante breve.
De 20 a 35 años, el enamoramiento se centra en encontrar una pareja con la que se pueda compartir la vida, es decir, tener una expectativas en común. Aunque el flechazo existe, suele ser bastante más sereno.
De 36 a 50 años, surge el miedo a no encontrar pareja, tanto en las personas que nunca la han tenido como en las que han fracasado en sus relaciones. Se tiende a analizar con mucha cautela el grado de compatibilidad con la pareja, por lo que los instintos biológicos de atracción quedan relegados a un segundo plano.
A partir de los 50, se tiende a sufrir una regresión a la edad adolescente y el enamoramiento se vive con mucha ilusión, a pesar de que lo relacionado con la sexualidad no es lo que más preocupa. Poder encontrar a alguien con quien compartir la vida y evitar la soledad es el motor del enamoramiento.

¿La separación afecta igual a los hombres que a las mujeres?

Afectivamente,los dos tienen los mismos problemas, pero socialmente están en posiciones distintas. En general, un hombre con 50 años está en mejor posición para volver a encontrar una pareja que una mujer de la misma edad, porque en ellos se valoran cualidades que mejoran con el tiempo ( como la realización personal y laboral) y en las mujeres pesan más sus cualidades físicas que se deterioran con los años. Hay más hombres que mujeres que se vuelven a casar cuando enviudan o se divorcian, lo que demuestra que el mercado matrimonial es distinto para los dos sexos.