Serás lo que decidas ser

Serás lo que decidas ser,
Decide ser alguien en el mundo y serás alguien.
Con el "No puedo" nunca  se logró nada.
Pero "Lo intentaré" ha hecho milagros.

NO al miedo al compromiso

Desde el comienzo de la relación, seamos conscientes y maduros para llevar adelante y con éxito este maravilloso emprendimiento.En cada momento, existen detalles que nos involucran, que nos unen más. Y los pequeños detalles hacen posible que la relación crezca desde la unidad y la igualdad. Generalmente creemos que cada uno tiene un rol pero también existen algunas magníficas alteraciones en los roles.  Nos involucramos colaborando y facilitándole la vida a nuestro ser amado. Bueno, de eso se trata el amor. Y la convivencia, es la instancia perfecta para poner en práctica valores como la prudencia, respeto, templanza,paciencia o la tolerancia.

Sólo tú sabes lo que te conviene

No puedes estar pendiente de lo que otros quieren de tí.Debes escuchar tu propia voz.La sociedad,la familia,los amigos,no saben lo que debes hacer.
Sólo tú sabes y sólo tú puedes hacer lo que es correcto para tí.
Comienza ahora mismo.Tendrás que empeñarte a fondo,superar muchos escollos.Tendrás que actuar contra lo que te diga mucha gente y soslayar sus prejuicios.pero,si te lo propones,puedes lograr lo que quieras.
Comienza ahora mismo,y vivirás una existencia diseñada por tí y para tí y amarás tu vida.

Susan Polis Schutz

Aprenda a ver

Lo que vemos es siempre una interpretación de la mente.Tenemos que adiestrar a la mente a interpretar lo que vemos.
Necesitamos aprender a contemplar nuestro mundo con ojos nuevos, viendo las oportunidades que se encuentran a nuestro alrededor,mirando simultáneamente hacia el futuro en busca de las posibilidades que puede encerrar.

El hecho de aprender a ver le permitirá descubrir oportunidades en cuya existencia jamás hubiera soñado.

Creer en un futuro mejor

Quien vive un presente angustioso necesita creer que puede conseguir un futuro mejor.Una de las causas más frecuentes de la depresión es el sentimiento de impotencia ante la realidad.Cuando creemos que no podemos hacer nada o que nuestras acciones producen efectos que no podemos controlar,tendemos a la pasividad y el desánimo.El sentimiento de la propia eficacia es euforizante y mejora de hecho nuestra capacidad de actuar.Anticipar el triunfo es a veces una profecía que se atutorrealiza por el hecho de anunciarla.

La importancia de ser alegre para conseguir amigos

La gente que está segura de sí misma,tiene una fuerte autoestima,manifiesta un comportamiento asertivo (personas que respetan y se hacen respetar),es alegre y tiene sentido del humor, resulta más atractiva para los demas porque desprende buenas vibraciones.

HAY QUE SUPERAR LA DEPRESIÓN

las personas que sufren de depresión son muchas veces maestros ilusionistas. Su visión pesimista de la vida, y algunos trucos inconscientes de la mente, pueden transformar los triunfos en contratiempos y los contratiempos en derrotas.La tendencia al modo de pensar negativo no es simplemente un síntoma de la depresión, según ellos, sino la raíz de la enfermedad.
Pero los pensamientos negativos no tienen por qué convertirse en un estilo de vida, ni tampoco la depresión. Si usted ha caído en las garras de la depresión, debe buscar atención médica para su enfermedad.
Muchas personas que sufren de depresión encuentran alivio en medicamento antidepresivos o la terapia médica.
Antes que nada, hay que saber identificar los pensamientos negativos :
1. Todo o nada. En este modo de pensar, usted es un héroe o un fracasado
2. Generalizaciones extremas. Cuando algo malo sucede, va a suceder forzosamente una y otra vez.
3. El filtro mental. Usted siempre ve lo negativo de cualquier situación a la vez que pasa por alto lo positivo.
4. Disminuir lo positivo.Se tiende a tergiversar hechos positivos en sus contrarios.
5. Conclusiones apresuradas. Usted se convierte en lector del pensamiento ajeno o en adivino, lo que haga falta para divisar los problemas en el horizonte.
6. El truco de los binoculares. Es como si usted mirara a través de un lente especial que distorsiona todo que mira. Las pequeñeces se vuelven enormidades, y las grandes victorias, naderías.
7. El razonamiento emocional. Usted considera que su estado de ánimo refleja su verdadera identidad.
8. "Debo" y "tengo". Usted piensa constantemente en las cosas que debe o tiene que hacer.
9. Poner etiquetas. Para usted, su "yo" es igual a lo que usted hace, y, como todos cometemos errores, acaba desarrollando una imagen negativa de sí mismo basada en los errores cometidos.

10. Personalización. Usted asume la responsabilidad por todo lo mal hecho, aún cuando no sea culpa suya.

DOS CONSEJOS PARA VENCER LA DEPRESIÓN
1. Deja a un lado la monotonía diaría,inventa cosas nuevas para hacer, búscate un nuevo hobbie que te apasione.
2. Fijate unos nuevos objetivos y ve a por ellos, ten algo por lo que luchar cada día.

Podemos sentirnos bien,aunque la realidad que vivamos sea difícil

Una autoestima alta, nos ayuda a solucionar la situación y a disminuir el dolor, una autoestima baja, aumenta nuestros problemas y el sufrimiento.















Aunque parezcan oscuros los cielos que me rodean.
Aunque me asusten los campos que amarillentos se ven.
Aunque todavía no lo tengo y parece que se escapa.
A pesar de las tormentas, en el aun esperare.

LA FUERZA ESTÁ EN TÍ

ACEPTAR QUE NO SOMOS DIOSES

Por mucho poder que creamos tener,por mucha responsabilidad que no echenos a los hombros,por favor,¡no olvidemos que somos personas¡ y como tal, limitadas.Somos personas que muchas veces nos sentiremos incapaces de solucionar hechos apremiantes o circunstancias dolorosas,pero personas que siempre podemos poner nuestros pensamientos a nuestro favor y dejar de sufrir para nada.

Las 10 claves para que nuestra pareja funcione y perdure

1. Comunicación:  Es imposible que una pareja funcione o ambos miembros se sientan felices con la relación si no existe una buena comunicación entre ellos.
Pero comunicarse no se refiere a hablar mucho, sino a poder expresarle a nuestra pareja nuestros sentimientos, inquietudes, proyectos...

2. Escuchar: Y no se trata de mantenerse callado y oír lo que el otro dice, sino de escucharle y tratar de entenderle.

3. Ser comprensivos:  Tu pareja no puede ni debe comportarse igual que tú; enfadarte por todo lo que hace sin tratar de entenderle o intentar cambiarle es un error.

4. Tolerancia:  nos cuesta mucho darle libertad a nuestra pareja. Cada miembro de la pareja tiene derecho a sus momentos de independencia e intimidad, a desarrollar sus proyectos, aficiones o ilusiones sin sentirse coartado por el otro.


5. Desarrollo personal: Es muy importante entender que aunque seáis pareja seguís siendo personas independientes, con una personalidad y una vida propias.
Esto os permitirá que no haya un desequilibrio entre vuestros intereses individuales y en común.

6. Tener vida social: Aunque al principio sólo os apetezca estar juntos y solos, es fundamental que tengáis vida social. Para ello es fundamental tener confianza en la pareja.




7. Confianza: Una relación sin confianza mutua no va a ninguna parte. No una confianza ciega sino racional. 

8. Afecto: Es imprescindible para que una relación sobreviva. Las carencias afectivas suelen terminar con muchas parejas. El afecto es la demostración del amor, fundamental una vez que el enamoramiento y la pasión empiezan a decaer.
Es muy importante tener siempre una actitud cariñosa hacia nuestra pareja y hacerle demostraciones de cariño pese a que llevéis mucho tiempo juntos. No sentirse queridas es una de las principales quejas de las mujeres.
El cariño es algo que debe cuidarse cada día, ya que es lo que más fácilmente se pierde con el tiempo y la rutina.

9. Sexo: Que el sexo funcione es un gran punto a favor para que una relación dure, pero tampoco debe serlo todo.
Es importante que ambos disfrutéis con las relaciones sexuales y toméis la iniciativa a la hora de mantener relaciones. El sexo, como el cariño, también hay que cuidarlo, no volverse cómodos con el paso del tiempo.
Cuando el deseo está inhibido hay que buscarlo y propiciarlo, mantener una vida sexual activa es un trabajo y una cuestión de los dos.

10. Amor:  Hay personas que tienen una enorme capacidad para amar y entregarse y otras a las que les cuesta tanto que llegan a fracasar en sus relaciones aún queriendo a la otra persona.

EVITEMOS SUFRIR INÚTILMENTE

El sufrimiento inútil provoca un desgaste exagerado a nivel físico,una irratibilidad creciente a nivel psíquico y un desplome enorme de nuestro control emocional.
Conseguir no sufrir inútilmente es uno de los aprendizajes más importantes en la vida del ser humano;no conseguirlo es no saber vivir.

Sólo hay un sufrimiento positivo: el que te hace reaccionar pronto y facilita que, sin hundirte, aprendas de la situación vivida, e incorpores un nuevo recurso al repertorio de conductas.

5 simples reglas para ser feliz

1. Libera tu corazón de odio.

2. Libera tu mente de preocupaciones.

3. Vive humildemente.

4. Da más.

5. Espera menos.

carta de un hijo a un padre

No me des siempre todo lo que pida,
a veces yo sólo pido para ver cuánto puedo obtener.
No me des siempre órdenes;
si a veces me pidieras las cosas lo haría con gusto.
Cumple siempre tus promesas;
si me prometes un premio o un castigo, dámelo.
No me compares con nadie
Si me haces lucir peor que los demás seré yo quien sufra.
No me corrijas delante de los demás,
enséñame a ser mejor cuando estemos a solas.
No me grites,
te respeto menos cuando lo haces y me enseñas a gritar.
Déjame valerme por mi mismo
o nunca aprenderé.
Cuando estás equivocado admítelo,
y crecerá la opinión que tengo de ti.
Haré lo que tú hagas,
pero nunca lo que digas y no hagas.
Cuando te cuente mis problemas,no me digas no tengo tiempo;
compréndeme y ayúdame.
Quiéreme y dímelo, me gusta oírtelo decir.

NO NOS DEJEMOS CONTAGIAR POR EL PESIMISMO

La tristeza, como la alegría, se contagia con facilidad.Pero mientras la alegría es salud para las personas, la tirteza, cuando se mantiene en el tiempo, es un debilitador nato que mina nuestras fuerzas y nos provoca vulnerabilidad e inseguridad. El paso que hay desde la tristeza prolongada a un pesimismo generalizado e irracional es muy corto.
Es más fácil dejarse contagiar por el pesimismo reinante que ir a contracorriente y esforzarse en encontrar caminos que ayuden a superar las crisis.
Para salir de las situaciones difíciles un requisito previo es que la persona crea que hay opciones, y eso se logrará más fácilmente desde la ilusión que desde la desesperación.

REGLAS PARA CONFIAR EN NOSOTROS MISMOS

Creer en nosotros mismos es animarnos en los momentos difíciles, premiarnos en los aparentes fracasos, querernos cuando nos encontramos solos y sonreír siempre que nos sintamos tristes.
Por otro lado, debemos tener claro que el éxito no es sinónimo de valía, a veces es una casualidad,y en ocasiones, incluso una injusticia.
Aquí nombro algunos hábitos que debemos potenciar para confíar en nosotros mismos:
1.Asumir que nos podemos equivocar.
2.Asumir que habrá cosas que desconozcamos o no sepamos.
3.Animarnos a nosotros mismos cuando parezca que todo está en nuestra contra.
4.Pensar en positivo.
5.Confiar en nuestras posibilidades.
6.Aceptar que, con frecuencia, las cosas llegan o se consiguen más tarde de lo que pensábamos.
7.Seguir confiando en nosotros después de un aparente fracaso.
8.Sonriamos al máximo.

AYUDA A LOS DEMÁS Y TE AYUDARÁS A TI MISMO

A todos aquéllos que, como yo, se sienten unos privilegiados en este mundo. Que han nacido en el seno de un hogar confortable, rodeado de seres que les han querido, alimentado y apoyado. Que no saben lo que es el dolor, el sufrimiento ni, por supuesto, el hambre y la desesperación.
A todos los que tenemos la suerte de vivir en paz, en un lugar seguro y limpio, en un lugar del mundo donde la oscuridad y el terror sólo se conocen por medio de la televisión.
A todos ellos va este mensaje: abre los ojos al mundo real y piensa en aquéllos en los que la palabra suerte no escribe ni un solo día de sus vidas, en aquéllos que pasan hambre y dolor sólo por nacer en países llenos de miseria. Y AYUDA , ayuda y te ayudarás a tí mismo, serás más feliz porque comprenderás el sentido de la vida Y GOZARÁS CON LOS PEQUEÑOS DETALLES QUE DESCUIDAMOS CADA DÍA.