La Hierba de San Juan para tratar la depresión

La hierba de San Juan tiene propiedades antidepresivas. 

Son bien conocidas las propiedades de esta planta para regular la actividad nerviosa y neuronal.

 Otros de sus efectos tienen que ver con otros desórdenes del ánimo tales como ansiedad, y desorden obsesivo-compulsivo. 

 Los suplementos a base de hierba se San Juan están entre los más vendidos en países como Alemania para aliviar los síntomas de la depresión de leve a moderada.

 Las personas que son administradas con esta planta muestran una notable mejora en su estado de ánimo y en su capacidad de sobrellevar su vida diaria más fácilmente.

Tips para salir de la depresión sin recurrir a los antidepresivos

 Te falta energía, te cuesta mucho levantarte de la cama y no paras de llorar. No quieres comer y tienes una visión pesimista de la vida y ya dura un tiempo...

Entonces puede que tengas Depresión y uno un simple estado de tristeza pasajero.

Debes pedir ayuda no sólo por ti sino también por aquellos seres queridos que te rodean y que sufren cuando te ven así. 

Antes de empezar con el tratamiento a base de antidepresivos y tranquilizantes, prueba los siguientes Tips que te muestro a continuación:

1. Habla con un amigo íntimo o pariente cercano sobre el tema. Trata de llegar al fondo de aquello que te preocupa y deja que tus sentimientos salgan a la superficie.

2. Trata de alimentarte con una dieta sana y equilibrada y descansa.

3. Combina las técnicas de relajación y meditación con el ejercicio regular.

4. Algunos aceites esenciales. como los del jazmín. azahar o rosa, tienden a levantar el ánimo. Echa unas gotas de estos aceites en el agua de la bañera.

Beneficios de las Velas aromáticas para nuestro estado de ánimo

Estos son los beneficios de las velas aromáticas para nuestro estado de ánimo:

Canela: Se utiliza para disminuir la fatiga y el estrés, y propiedades afrodisíacas.

Vainilla:  Tiene una esencia muy suave y tranquilizadora. El aroma suave de vainilla es espiritualmente cálido y tranquilo. Relaja la mente y el cuerpo, elimina la irritabilidad, la angustia, es antidepresiva y calmante.

Lavanda: Es edificante, calmante y antidepresivo. Puede disipar la irritabilidad y la melancolía. Ayuda a despejar la mente cansada, además reduce las preocupaciones y vence el insomnio.

Naranja y mandarina: Se usa para elevar y vigorizar la mente y el espíritu. Puede ayudar a aliviar la depresión y la desesperación.

Limón:  Mejora la claridad mental y ayuda a aliviar la fatiga. Evita la depresión, los nervios y la ansiedad.

Ciprés: Promueve la concentración mental. También es refrescante y calmante espiritualmente. Tiene la habilidad de despertar los sentidos, aliviar la tensión y ayudar para un buen descanso.

Menta: Estimula y da energía al cuerpo y la mente. Despierta los sentidos y mejora la claridad mental. Las cualidades refrescantes de la menta, levantan e iluminan el humor y aumenta la fuerza. Ejerce un efecto calmante en los niños.

Sándalo: Es afrodisíaco, aumenta la concentración, disminuye la ansiedad.

Pachuli: Es antidepresivo y afrodisíaco, aumenta la capacidad de concentración y agudiza la mente.

Clavos: calmante y estimulante a la vez y se considera un afrodisíaco.

Pino: Da energía y refresca. Tiene un aroma ligero y fresco que alivia el estrés.

Eucalipto: Aclara la mente, ayudando a la concentración. Mitiga la depresión, el insomnio y el estrés en general.

Camomila: Se ha usado de muchas maneras tradicionales como para calmar a los niños pequeños y adultos. Alivia la irritabilidad, calma la mente y mejora la paciencia.

Rosa: Tiene un aroma dulce que purifica y calma. La rosa es símbolo del amor y la pasión y trae un sentimiento de felicidad y armonía.

Coco: Reduce el ambiente negativo. Atrae los buenos amigos y endulza los ambientes.

Sandía: Reduce el ambiente negativo.

Manzana: Da tranquilidad y purifica el ambiente. El olor a manzanas logra disminuir la ansiedad.

Cedro: Inspira ánimo y optimismo. Logra una excelente conexión entre lo físico y lo espiritual, contribuyendo a que nuestra mente se aclare y a que tengamos buen juicio. Calma la agresividad.

Incienso: Combate el estrés, reduce la ansiedad, revitaliza cuerpo y mente, además produce una sensación de serenidad.

Citronela:Trata el agotamiento nervioso. Además otorga al hogar abundancia en todos los sentidos.

Terapias naturales que curan el insomnio

 Alguna noche sin dormir es algo de lo más corriente pero cuando el problema persiste en el tiempo puede resultar agotador para el desarrollo de la vida diaria.

Si la causa del insomnio es de origen emocional, la Hipnoterapia puede enseñarte a conciliar el sueño mediante autohipnosis así como aliviar las emociones reprimidas.

Un buen sustituto de los somníferos es la Acupuntura que equilibra la energía y trata aquellas partes del cuerpo que se encuentran fatigadas por la falta de descanso.

Otras terapias naturales que puede ayudarte es la Homeopatía, los Remedios florales de Bach, la Aromaterapia (como el aceite de lavanda) y la Fitoterapia (por ejemplo, Valeriana o Pasiflora).

Tomar un baño relajante o un masaje de cabeza y cuello antes de ir a la cama también pueden ser de utilidad. Evita los estimulantes como el café y el té y opta por la manzanilla. Asegúrate de que la cama se bastante cómoda y utiliza más almohadas de las que necesitas.