¿Quieres volver a sentirte vivo?

Evita que tu mente permanezca adormecida e indiferente ante los deleites sensoriales que te rodean. Siente la textura de las cosas. Hunda las manos en la tierra. Acaricia a tus hijos, a tu pareja o a tu mascota. Pasa las manos por la corteza de un árbol.
Presta atención a los sonidos de la naturaleza: el repicar de la lluvia en el tejado, el sonido del viento, las olas del mar al romperse en la playa.

Prueba las cosas como si fuese la primera vez

Si quieres volver a sentirte vivo, intenta saborear las cosas como si fuese la primera vez. Muerda una manzana ácida, saborea un pastel de cereza recién horneado o bebe un vaso de zumo de naranja recién exprimido. Deja que gocen tus papilas gustativas de nuevo. Si tienes pareja, bésala y saboree el beso como si fuera el primero.

La depresión aumenta las posibilidades de padecer fibromialgia

La depresión es frecuente en cualquier enfermedad crónica.
De los enfermos de fibromialgia, el 30% padece depresión. Y es que estas dos enfermedades pueden estar biológicamente asociadas.

Los trastornos del estado de ánimo, son el factor más importante para determinar si una persona con dolor muscular y esquelético terminará padeciendo fibromialgia.

 Para notar una mejoría en enfermos de fibromialgia y depresión, el asesoramiento y la terapia hablada son tan importantes como el tratamiento farmacológico.

Los beneficios de llorar

El llanto es una forma de lo más natural para  expresar nuestras emociones. Y posee muchos beneficios para nuestro organismo y nuestra salud mental.
Así, por ejemplo, llorar tiene un efecto calmante y anti estrés ya que ralentiza tanto la respiración como el ritmo cardíaco.
Nuestras lágrimas, además de eliminar tensiones emocionales, activan determinadas hormonas que producen el efecto de tranquilizarnos y equilibrarnos, consiguiendo un cierto estado de relajación.

Por tanto, no hay que contener las lágrimas.

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