No dejar que los demás nos responsabilicen de sus insatisfacciones

Siempre seremos nosotros los que, en primer lugar, evaluemos cómo ha sido nuestra conducta. En el peor de los casos, si pensamos que hemos actuado con buena intención pero con una torpeza extrema, podremos tener claras oportunidades para mejorar nuestra conducta en el futuro. Y si pensamos que debemos reparar algo que hemos provocado, hagámoslo. Pero no nos dejemos llevar por ese lastre que muchas personas ponen rápidamente sobre las espaldas de otras.

Actitudes que tenemos que evitar en el 2012

Los buenos propósitos de año nuevo son excelentes, especialmente cuando se trata de hacer más llevadera nuestra relación con los demás.
Pero, en lugar de propósitte propongo reflexionar sobre las siguientes actitudes negativas que tenemos que evitar:
El reproche constante, las interpretaciones inadecuadas, las ideas equivocadas y las emociones no expresadas o vehementemente expresadas.
El silencio, el querer tener siempre la razón, el no saber ceder, la negación o la minimización de los problemas.

FELIZ NAVIDAD A TODOS

Zumo de cereza para el insomnio

Beber un vaso de jugo de cereza antes de irte a la cama ayuda a conciliar el sueño.

El zumo de este fruto incrementa los niveles de la hormona encargada de regular el sueño, conocida como melatonina, además de que resulta benéfico para aquellas personas que sufren de insomnio.

Las personas que beben zumo de cereza no solo duermen más, sino que mejoran la calidad del sueño.