Mira la vida con gafas de alegría

Imagínate un día brillante y soleado y tienes dos gafas, una de cristales agrietados y con niebla y las otras con cristales muy claros y limpios. Las primeras gafas representan la apatía y las otras la alegría. ¿Por cuales te apetece mirar? Suena demasiado simple, pero es la forma en que funciona tu mente. De ahora en adelante comprométete a hacer la elección de ver a través de las lentes de la alegría.

Tips para escribir una carta de amor

Pronto será el día de San Valentín, y uno de los regalos que nunca pasará de moda es la carta de amor.

Busca un lugar tranquilo para escribir.
Es fundamental la sinceridad, la sencillez, huye de las palabras que nunca utilizarías en la realidad.
Siempre es mejor escribir cartas cortas pero con alto contenido sentimental que cartas largas y redundantes.
Obviamente es fundamental revisar la ortografía ya que nunca es agradable una carta con errores, revisalo una vez que hayas terminado y hace las correcciones que debas.
Dar una carta en la mano es una de las cosas más aburridas que existen, simplemente le quita toda la emoción. Busca un lugar estratégico en su casa o entre sus pertenencias para que la encuentre.

Para llevarnos bien con los demás, debemos aprender a domar la mente

Si intentamos cambiar el mundo para adaptarlo a nuestras expectativas y preferencias, estamos destinados a fracasar.
Nadie puede dominar enteramente el mundo exterior. Sin embargo, podemos vencer la ira, el orgullo, el deseo, el odio y los celos que hay dentro de nosotros y que nos hacen estar en discordancia con el mundo.

Estamos tan acostumbrados a tratar de cambiar las cosas que ni siquiera podemos aceptarnos tal como somos. Lo que necesitamos es un espejo que nos muestre con precisión quiénes somos y qué partes de nosotros mejorarían si las trabajásemos.

¿Qué es la alexitimia?

La alexitimia se define como la incapacidad para identificar lo que se está sintiendo, no poder entenderlo ni describirlo.
Existen dos tipos de pacientes con alexitimia: los que ni sienten ni expresan, y los que sienten pero no expresan. En ambos casos comparten los mismos rasgos que un paciente con depresión, pero en el alexitímico serán más acentuados:

• Anhedonia (incapacidad para experimentar placer).
• Ausencia de apetito sexual.
• Conformismo.
• Desplazamientos rígidos y lentos.
• Dificultad para establecer vínculos afectivos.
• Falta de energía.
• Impulsividad.
• Incapacidad para reconocer los estados emocionales ajenos.
• Nula comunicación; se muestran serios y aburridos.
• Poca o nula actividad imaginativa, de fantasía o sueños.
• Tendencia a establecer relaciones interpersonales estereotipadas, ya sea de dependencia o de aislamiento.
• Visión poco clara de la realidad.

La alexitimia es más común en los hombres que en las mujeres.

El primer paso para superar el problema es ser aceptado por el paciente. Se necesitan terapias psicológicas apoyadas por medicamentos ( ansiolíticos o antidepresivos).