Ideas para una primera cita

En primer lugar, para evitar que la primera cita te parezca incómoda, trata de relajarte y divertite como si tu acompañante fuese un nuevo amigo. La idea es daros a conocer. Si eso de sentarte frente a una persona desconocida alrededor de una  mesa te da pánico, te sugiero las siguientes alternativas:

• Paseos en barca.
• Paseos por la playa.
• Caminatas por la tarde, donde los pasos os lleven.
• Ir a ver reposiciones de películas clásicas.
• Ir al parque de atracciones.
• Visitar museos con visitas guiadas.
• Espectáculos musicales.

10 Consejos para ser el perfecto caballero

Comportarse como un caballero en reuniones sociales o en las de negocio, te será de gran utilidad para agradar y dar la impresión der ser un hombre seguro de sí mismo y con buena autoestima (aunque no sea verdad).
Siguiendo estos consejos podrás convertirte en el perfecto caballero y seguro que gustarás a los demás:

1. Debe ser siempre puntual.
2. Saludar una con un firme apretón de manos, sonreir y mirar a los ojos.
3. Ser siempre cortés, aunque los otros sean groseros y maleducados.
4. No interrumpir en las conversaciones, si lo haces, pide disculpas.
5. No digas las típicas groserías que se dicen entre amigos.
6. No levantar la voz nunca.
7. Si surge una situación difícil, deja que sea el otro quien pierda el control.
8. No debes hablar de dinero, de tus ingresos o de la ausencia de ellos.
9. Nunca te "asees" en público, si tienes que sonarte la nariz, ve al baño.
10. No olvides dar propina y agradecer siempre el servicio.

Cómo ayudar a un familiar adicto al juego

La ludopatía es una adicción que engancha con la misma fuerza, síntomas y dramáticas consecuencias que cualquier otra droga.
A pesar de que esta adicción crea problemas en el trabajo o en las relaciones personales, un jugador compulsivo no dejará de apostar. La depresión, el beber alcohol y usar drogas por lo general van de la mano con este problema.

Es común que esta adicción  no sea aceptado por el que la padece. Con lo cual, el primer paso debe ser admitir primero que hay un problema con las apuestas; la familia y los amigos pueden brindar apoyo y el médico puede asignar un tratamiento a seguir. En los grupos de autoayuda que se centran en esta cuestión es posible hallar vías de solución. Mediante rondas de análisis de esas experiencias, y permitiendo al ludópata expresar lo que siente y por qué sufre, se van trabajando paso a paso distintas acciones que posibilitan el alejamiento de la persona de la actividad que le provoca adicción.
Los familiares de un adicto tienen que ser realistas, porque el problema no se terminará de la noche a la mañana

El ejercicio físico reproduce nuestras neuronas

Está demostrado que el ejercicio físico hace que se produzcan neuronas, pero no sólo el ejercicio aeróbico, sino el de resistencia. Por ejemplo, caminar o levantar pesas, media hora, 4 veces a la semana, son soluciones para que nuestras neuronas se reproduzcan. Otras recomendaciones para promover la neurogénesis son garantizar micronutrientes como el ácido fólico ( directamente de vegetales color verde oscuro, como brócolis y espinacas); actuar sobre el estrés crónico y tratar la depresión.