Las amas de casa son víctimas propicias para las enfermedades depresivas

Dedicarse exclusivamente a las tareas del hogar y al cuidado de familiares puede conllevar el riesgo de padecer el llamado "síndrome de la ama de casa". 

El aislamiento, la rutina y el bajo reconocimiento social y familiar de su trabajo, derivan en un sentimiento de baja autoestima e infravaloración de su capacidad en la persona.

Una mujer se casa y tiene hijos, renuncia a su profesión con generosidad, con un corazón grande, y termina encontrando soledad, frustración y desprecio por parte de la sociedad porque no aportas un sueldo a la familia. ¿Es justo? 

¿Cómo podemos paliar esta situación tan frecuente en las mujeres? 

-Primero, se debe tomar conciencia, reconocer los síntomas y querer solucionarlos. 

-Evitar el aislamiento social. Es muy importante ampliar el contacto, la mejor manera es buscar otros escenarios donde desarrollarse, mediante un trabajo remunerado o no, aunque sea por poco tiempo a la semana.

 -Es imprescindible educar a los miembros de la familia para que colaboren. 

-Tener presente que las amas de casa son imprescindibles para el funcionamiento de la unidad familiar y por consiguiente de la sociedad en su conjunto. 

- Di no al perfeccionismo, aceptando tus propios límites. 

-Auto-compensarse, es decir, cuidar y atender a los demás nunca debe ser motivo de descuidarse de una misma.

Evita decirle a tu hijo el clásico "ya veremos"

Hay ocasiones en las que ya sabemos que no vamos a acceder a lo que nos pide nuestro hijo y, aún así, le decimos la típica frase "ya veremos". 

Lo único que se conseguirá entonces será que el niño se impaciente y sea más insistente. Puede que se cree falsas expectativas y luego se decepcione. Háblale con mucho cariño y atiéndele con interés. Pero sé sincero y dale unas razones entendibles desde un primer momento.

Antes que llegue el invierno, luminoterapia para prevenir depresiones estacionales

La luminoterapia es un método que utiliza la luz para tratar problemas de depresión estacional relacionados con la falta de sol (el organismo segrega más melatonina de la cuenta, una sustancia somnífera que nos vuelve más apáticos). 

Es un tratamiento que consiste en que las personas se expongan a la luz de una lámpara que emite una luminosidad parecida a la solar, pero que filtra la luz ultravioleta. Deben ser lámparas especiales, porque la luz entra por los ojos, no por la piel (como los equipos de solarium), la luminosidad que emiten no debe dañar la córnea o la retina del ojo. El organismo deja entonces de segregar la melatonina y el paciente se siente menos decaído.

En los momentos difíciles, no pierdas la fe en tí

Hay momentos en la vida en que no todo es perfecto y los problemas parecen rodearte. Mientras buscas la salida es importante conservar una actitud positiva en relación a tu vida y tu rumbo. Tal vez dudes de haber tomado las decisiones correctas. Quizá te preguntes cómo saldría todo si tomaras un camino diferente. Pero eres una persona fuerte y motivada, capaz de hacer frente a cualquier desafío. Eres una persona cálida y afectuosa que ama la vida y sabrás superar estos tiempos difíciles.