Causas de la ansiedad

Existen muchas personas que, en ciertos momentos de sus vida, poseen una angustia o miedo que no guarda proporción con la posible amenaza que lo provoca, entonces se dice que sufren de ansiedad.

Ésta tiene diversas causas:

• Fisiológicas: Reacción medicamentosa, abuso de sustancias, drogas, desordenes glandulares, hipoglucemia y enfermedades cardiovasculares
• Psicológicas: Trauma subconscientemente escondido;como experiencias de guerra o traumas personales de infancia, adolescencia; accidentes, asaltos o desastres naturales
• Genéticas:  La ansiedad puede estar presente en la familia. Por ejemplo, los niños que reciben los genes afectados son más suceptibles a la ansiedad que los otros.

Los especialistas señalan que un correcto tratamiento podría proporcionar el alta médica al paciente en pocos meses, pudiendo retomar sus actividades con normalidad. Es importante saber que especialidad maneja el profesional, preguntar con qué técnicas trabaja, si proporciona o no el nombre del diagnóstico a cada paciente o cuánto tiempo estima que dura el tratamiento. Es recomendable realizar terapias cognitivas conductuales que se caracterizan por su brevedad (6 meses a 1 año). 
Existen algunos remedios populares que pueden ser utilizados para combatir la ansiedad en situaciones comunes. Sin embargo, los casos graves deben ser atendidos por un médico.

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Feliz día del padre

Tú posees una joya en tu interior

Deja que tu espíritu, esa divina gema, resplandezca, creando un brillo a tu alrededor dondequiera que vayas.
Deja que en tu mente crezcan las semillas del amor, el regocijo, la esperanza, el coraje y la buena voluntad universal, y tendrás una opulenta cosecha.
Piensa que cada año hay una dispersión de esas semillas en tu corazón, después riégalas con el agua de la simpatía y abre de par en par las ventanas de la clara luz del sol mientras maduran.
Y, como los días se suceden unos a otros, así de seguro crecerá tu vida.

Los alimentos que nos ayudar a dormir

El insomnio es un indicio de que algo no funciona bien. En la mitad de los casos, podemos decir que las causas son psicológicas como la depresión, el estrés laboral, los problemas de pareja...y la alimentación afecta de manera positiva o negativa.
Hay algunos alimentos como el pan, patatas, arroz, pastas que son ricos en hidratos de carbono, y pueden ayudar a preparar el cuerpo para el sueño. El plátano, yogurt, atún, proporcionan triptófano, aminoácido que ayuda a conciliar el sueño,
Alimentos que se pueden incluir en la cena, como la carne magra y la leche proporcionan vitamina B6, el bajo consumo de esta vitamina esta asociado al insomnio,
Las semillas de sésamo, lino, girasol, y calabaza proporcionan omega 6 que tienen un efecto directo sobre los nervios del cerebro.