Las propiedades de la planta Kava para tratar la ansiedad

Es una planta originaria de las islas del Pacífico. Posee efectos relajantes, contra la ansiedad y síntomas depresivos, y aporta estados de alegría y bienestar. Potencia también la agudeza visual, la memoria y el rendimiento físico y emocional, pues estimula la corteza cerebral, y sirve asímismo para tratar el dolor.
Se mezcla con hipérico para tratar situaciones menopáusicas de angustia.

 

Cómo afrontar el síndrome del nido vacío

Cuando comienzan a independizarse nuestros hijos, porque se casan o simplemente porque necesitan volar, la nueva soledad no es bien recibida y se tiene la sensación de que se viene la casa encima. No se sabe cómo ocupar el tiempo y la  motivación es muy baja.
Este síndrome se define como una sensación de vacío y soledad.
En estos casos hay que aceptar la situación y encontrar nuevas actividades placenteras. Dedicarse a uno mismo, ahora que se tiene tiempo.Es interesante darse cuenta del tiempo libre que tienen ahora y aprovechar esta oportunidad para hacer lo que nunca pudo. 
Es bueno reunirse con personas o amigos que estén en la misma situación para compartir sentimientos.

las personas se pueden convertir en dependientes del alcohol para dormir

La falta de descanso nocturno lleva a muchas personas a buscar opciones que las ayuden a conseguirlo; ejemplo, el alcohol.

Beber alcohol puede ayudarte a dormir más rápido, aunque también puede interrumpir tu sueño.
Este hábito, ayuda a conciliar el sueño, pero interrumpe varias veces el descanso a lo largo de la noche, especialmente en el caso de las mujeres.

A corto plazo, uno o dos vasos puede estar bien, pero si continúas bebiendo antes de acostarte, podrías tener problemas significativos.

Si bebes, lo mejor es dejar entre hora y media y dos horas antes de ir a la cama.

Consejos para mejorar la calidad de vida durante la madurez

1. Para sentirse bien consigo mismo en la etapa madura de la vida es fundamental salir, desarrollar actividades de ocio y arreglarse.
2. Ni el alcohol ni el tabaco son recomendables durante estos años.
3. Practicar un ejercicio físico controlado, no en exceso, pues puede  ocasionar problemas cardíacos.
4. Cuidado con los parches hormonales. Cuando hay enfermedades cardíacas o riesgo de trombosis venosa en las piernas no son buenos.
5. Controlar el peso. En esta etapa se tiene tendencia a coger algunos kilos. Además del componente estético, ello conlleva riesgo coronario, subida del colesterol y de la tensión arterial.
6. Precaución con las caídas. Con el paso del tiempo si hay indicios de osteoporosis, las caídas son un riesgo de fracturas.