- Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
- Caminar hasta algún parque cercano. Elegir un árbol grande y fuerte y abrazarse a él durante cinco minutos. La poderosa oleada de energía que recibirá en ese momento le «pondrá las pilas» y reducirá la ansiedad.
- Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensión.
- Descansar bien (si se puede, hacer siestas durante el día).
- Aprender técnicas de relajación y meditación.
- Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
- No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
- Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación, bicicleta o pilates.
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