Remedios caseros para conciliar el sueño

Si tienes problemas para conciliar el sueño, prueba con estos remedios caseros:

- Toma una infusión de hierbas relajantes antes de acostarse: valeriana, tilo, manzanilla, pasionaria y kava-kava (reduce la ansiedad).

-Ponga unas gotas de lavanda o alhucema en la almohada.

-Tómase un baño caliente, a una temperatura entre 30 y 35 grados.

-Haga que alguien le de un relajante masaje.