Claves para estar a gusto con uno mismo

Estar a gusto con uno mismo es la mejor forma de vivir plenamente. Las claves para conseguirlos son:

1. Mimarse un poco. Es conveniente dedicar media hora al día a nosotros mismos, a meditar o a realizar alguna cosa que nos gratifique.
2. Renovar el entorno. La decoración de nuestra casa o lugar de trabajo influye en nuestro ánimo.
3. Practicar ténicas de relajación. Relajar los músculos miestras se respira lenta y profundamente disminuye el ritmo cardíaco y favorece el sistema nervioso. Lo ideal es hacerlo 20 minutos al día.
4. Abrirse al amor. El amor es un conglomerado de emociones positivas.
5. Pensar en positivo. Las actitudes generadoras de energía positiva como sonreir, reir a carcajadas o mostrarse alegre, hacen que nos sintamos felices.
6. Cambiar de ambiente. Conocer otros lugares permite desconectar del ritmo diario de trabajo. Lo ideal son entornos naturales.

Claves para ser positivo ante una adversidad

1. Intenta pensar tranquilamente y racionalmente  y verás que las cosas no son tan malas como parecen ser.
2. No te lamentes por lo que ha ocurrido, por el contrario,  intenta encontrar una solución o a analizar posibles soluciones para salir del problema.
3. Rechaza todo pensamiento negativo que venga o llegue a tu mente, haz un esfuerzo conscientemente.

Síntomas de que la relación está acabada

Existen una serie de indicios que muestran que la relación de pareja está llegando a su fin. generalmente, se suceden en orden y pueden darse varios a la vez, de forma que cuando se llega a las últimas etapas, la situación es irreversible.

• Las discusiones se desarrollan con actitudes negativas.
• La negatividad de uno de los miembros es tan abrumadora que el otro se siente indefenso frente a la agresión y prefiere huir de las discusiones.
• Fracaso en los esfuerzos que realiza la pareja para mitigar la tensión ( "espera que me calme").
• Evocar malos momentos y ver en los buenos aspectos desagradables.
• Cuando se considera que hablar ya no sirve de nada.
• Hacer vidas separadas.
• Ruptura.

La monotonía en la pareja

Suele aparecer al cabo de cinco años de relación, cuando ya se conocen los puntos fuertes y débiles de cada uno. Se caracteriza por una sensación de aburrimiento, porque la pareja se acomoda en su sistema de funcionamiento. También afecta al sexo: con el tiempo pasa a un segundo plano y disminuye la frecuencia en su práctica, lo que hace que sea menos satisfactorio.
Soluciones:

• Tratar de sorprender al otro cambiando de actividades.
• Plantearse un viaje.
• Marcarse pequeños objetivos y planes compartidos.
• Para revitalizar las relaciones sexuales es bueno introducir aspectos novedosos.