La incomunicación en la pareja

Cada vez cuesta más mostrar afecto, se habla menos y surgen las discusiones, un motivo por el cual se separan muchas parejas. Actualmente, las parejas se dedican siete minutos de media al día para conversar. Consejos:

• Para evitar una riña no deseada se puede contar hasta diez antes de contestar y pensar en lo que se va a decir.
• No es bueno acumular problemas, hay que cuidar la comunicación verbal y la no verbal (mirarse a los ojos).
• Hay que centrarse en lo actual y no sacar a relucir cosas pasadas.

La intromisión de la familia en la relación de pareja

En ocasiones las respectivas familias extensas (suegros, cuñados...) influyen demasiado en la relación.De hecho, muchos piensan que para que la pareja tenga éxito es imprescindible no vivir con la familia política.

Es fundamental favorecer la unión para poner límites más claros alrededor de la pareja y mantener su autonomía. Esto permitirá resguardar su intimidad y , al mismo tiempo, relacionarse mejor con cada uno de los miembros de su grupo familiar.

Consejos para que las parejas no se rompan

1. Conocerse a fondo, sus gustos, sueños, alegrías...
2. Cultivar el afecto y la admiración.
3. Tener un proyecto en común.
4. Respetarse.
5. Compartir las decisiones.
6. Practicar actividades placenteras.
7. Mantener una vida sexual sana

Claves para estar a gusto con uno mismo

Estar a gusto con uno mismo es la mejor forma de vivir plenamente. Las claves para conseguirlos son:

1. Mimarse un poco. Es conveniente dedicar media hora al día a nosotros mismos, a meditar o a realizar alguna cosa que nos gratifique.
2. Renovar el entorno. La decoración de nuestra casa o lugar de trabajo influye en nuestro ánimo.
3. Practicar ténicas de relajación. Relajar los músculos miestras se respira lenta y profundamente disminuye el ritmo cardíaco y favorece el sistema nervioso. Lo ideal es hacerlo 20 minutos al día.
4. Abrirse al amor. El amor es un conglomerado de emociones positivas.
5. Pensar en positivo. Las actitudes generadoras de energía positiva como sonreir, reir a carcajadas o mostrarse alegre, hacen que nos sintamos felices.
6. Cambiar de ambiente. Conocer otros lugares permite desconectar del ritmo diario de trabajo. Lo ideal son entornos naturales.