No quiero que me afecte lo que piensen los demás sobre mí

La gente que se preocupa mucho por la imagen que transmite a los demás está esclavizada a lo que digan los demás de él. Y esa esclavitud genera vulnerabilidad. ¿Cómo hacer para que no nos afecte lo que los demás dicen de uno? Pues confiar en uno mismo

 Y la primera regla para confiar en uno mismo es saber quién se es. Piensa en tí, dedícate momentos del día sólo para pensar en quién eres tú.

¿Cuánto dura una terapia psicológica?

En cuanto al número de sesiones o duración de la terapia, frecuencia semanal y duración de las sesiones, dependerá de la situación que presente cada paciente, esto se suele determinar en las primeras sesiones. También se puede modificar a lo largo de la terapia en función de cómo evolucione. Dado que no hay dos pacientes iguales, no se pueden aplicar procedimientos iguales .

Reglas para separarse sin traumas

• Hablar con los hijos: ayúdales a aceptar la separación y no les engañes con promesas de reconciliación. Además, para evitar el sentimiento de pérdida, deben mantener relaciones con los dos cónyuges con la mayor frecuencia posible.
• Tratarse con corrección: En los primeros meses, para intentar aclarar los sentimientos, lo mejor es evitar ver a la persona de la que te has separado, aunque, más tarde hay que intentar iniciar una amistad, sobretodo si hay hijos.
• No involucrar a familiares y amigos: No dudes en buscar apoyo en ellos, pero intenta que no tomen demasiado partido en la separación. Es frecuente que las personas que te quieren empiecen a criticar al otro y te protejan demasiado, lo que puede llevarte a adoptar una actitud de víctima y a no intentar superar el problema.

Qué es una terapia psicológica

La terapia psicológica es un tratamiento que busca estimular pensamientos, sentimientos, sensaciones y conocimientos, que tiene el paciente pero que no sabe como aplicarlos o no logra identificarlos plenamente.

Con la terapia se puede encontrar solución a la depresión, la ansiedad, fobias, duelo, y en general cualquier trastorno psicológico.Para la terapia se usan varias técnicas basadas en la construcción de relaciones, el dialogo, la comunicación, y el cambio de comportamientos, lo que permite mejorar la salud mental del paciente. Esto también se puede aplicar en grupos, como en una familia por ejemplo.