Consejos para ser un buen amigo

¿Eres un buen amigo? Después de analizarte, si quieres, puedes seguir estos consejos para ser el mejor amigo de tus amigos:

• Ser uno mismo. La gente que te quiere te debe aceptar como tú realemente eres.
• Ser leal. De esta manera tus amigos confiarán en ti.
• Aceptar virtudes y defectos. Nuestros amigos tienen muchas virtudes pero también tienen defectos y debemos quererlos y aceptarlos como son.
• Apoyar en tiempos díficiles. En ocasiones, pasamos por momentos complicados y necesitamos que los amigos nos apoyen y escuchen para sentirnos bien.
• Ser sinceros. Es muy bueno que los amigos se comuniquen y se digan todo lo que les gusta y disgusta de la amistad.
• Respetar. El respeto es una de las cosas más importantes de la amistad porque de esto va a depender la convivencia, la confianza y muchas otras cosas más.
• Aprender a escuchar. Hay personas a las que les gusta ser escuchadas pero no les gusta escuchar y para tener una linda amistad es importante aprender a escuchar.
• Valorar a tus amigos. Hay que aprender a valorar a los amigos por sus riquezas internas y no por las externas.

Suplementos alimenticios para combatir la depresión

Aquí algunos suplementos nutricionales de uso general para luchar contra la depresión:

• L-Fenilalanina: Aumenta la producción de adrenalina y los niveles de dopamina.
• Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas del grupo B son necesarias para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso.
• Vitamina B-5: Vitamina anti-estrés por excelencia.
• Vitamina C: Previene la depresión; necesaria para mantener las defensas altas. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides.
• Fórmula múltinutriente: Para mantener un equilibrio correcto de todos los nutrientes esenciales y evitar deficiencias subclínicas.
• Aceite de semillas de lino: Ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos y en el funcionamiento correcto del cerebro, por su aporte de omega 3.
• Antocianidinas: Combaten los radicales libres.
• El selenio, puede ayudar a aliviar la depresión. Las personas que tienen niveles bajos de selenio tienden a ser más ansiosas, deprimidas y cansadas.
  
• Ácido Fólico.Las personas diagnosticadas con depresión tienen niveles más bajos de ácido fólico que la población general. Parece que la deficiencia de ácido fólico provoca que los niveles de serotonina caigan, lo que puede llevar a sentimientos de depresión.

¿Cuál es la clave del éxito?

La piedra angular del éxito en la vida es, sin duda, la voluntad. La voluntad es uno de los más excelentes rasgos de la personalidad: hace al hombre valioso y le permite lograr sus objetivos.
Pero la voluntad necesita ser educada; no se alcanza porque sí, sino tras luchar por pequeñas cosas, una y otra vez. La mejor manera de fortalecerla es a través del orden, la constancia y la disciplina, con alegría. Las dos notas que la potencian son la motivación y la ilusión.
La voluntad es una joya que hace que quien la tenga, llegue en la vida más lejos que una persona inteligente, porque consigue lo que se propone.

¿Qué puedo cambiar de mí para tener amigos?

Es necesario esforzarse por limar, pulir y rectificar aquellos aspectos de la personalidad que dificultan, entorpecen o impiden el trato y la relación con los demás en la vida cotidiana.
Se trata por desterrar lo negativo, modelando las aristas y las vertientes menos sanas del propio comportamiento. Toda esta tarea de reforma personal es ligera, pero continua: suave y sosegada, pero firme y compacta. Sin estos propósitos concretos, no debemos esperar cambios que favorezcan una mejor relación entre las personas.
Hay que evitar con los demás los denominados "prontos de carácter" en el lenguaje coloquial (reacciones impulsivas, pérdida del autocontrol ante estímulos insignificantes), la utilización de esquemas rígidos, intransigentes y herméticos, así como la susceptibilidad, los cambios bruscos de humor inmotivados o la desconsideración sistemática ante opiniones ajenas a las propias.