Creer en un futuro mejor

Quien vive un presente angustioso necesita creer que puede conseguir un futuro mejor.Una de las causas más frecuentes de la depresión es el sentimiento de impotencia ante la realidad.Cuando creemos que no podemos hacer nada o que nuestras acciones producen efectos que no podemos controlar,tendemos a la pasividad y el desánimo.El sentimiento de la propia eficacia es euforizante y mejora de hecho nuestra capacidad de actuar.Anticipar el triunfo es a veces una profecía que se atutorrealiza por el hecho de anunciarla.

La importancia de ser alegre para conseguir amigos

La gente que está segura de sí misma,tiene una fuerte autoestima,manifiesta un comportamiento asertivo (personas que respetan y se hacen respetar),es alegre y tiene sentido del humor, resulta más atractiva para los demas porque desprende buenas vibraciones.

HAY QUE SUPERAR LA DEPRESIÓN

las personas que sufren de depresión son muchas veces maestros ilusionistas. Su visión pesimista de la vida, y algunos trucos inconscientes de la mente, pueden transformar los triunfos en contratiempos y los contratiempos en derrotas.La tendencia al modo de pensar negativo no es simplemente un síntoma de la depresión, según ellos, sino la raíz de la enfermedad.
Pero los pensamientos negativos no tienen por qué convertirse en un estilo de vida, ni tampoco la depresión. Si usted ha caído en las garras de la depresión, debe buscar atención médica para su enfermedad.
Muchas personas que sufren de depresión encuentran alivio en medicamento antidepresivos o la terapia médica.
Antes que nada, hay que saber identificar los pensamientos negativos :
1. Todo o nada. En este modo de pensar, usted es un héroe o un fracasado
2. Generalizaciones extremas. Cuando algo malo sucede, va a suceder forzosamente una y otra vez.
3. El filtro mental. Usted siempre ve lo negativo de cualquier situación a la vez que pasa por alto lo positivo.
4. Disminuir lo positivo.Se tiende a tergiversar hechos positivos en sus contrarios.
5. Conclusiones apresuradas. Usted se convierte en lector del pensamiento ajeno o en adivino, lo que haga falta para divisar los problemas en el horizonte.
6. El truco de los binoculares. Es como si usted mirara a través de un lente especial que distorsiona todo que mira. Las pequeñeces se vuelven enormidades, y las grandes victorias, naderías.
7. El razonamiento emocional. Usted considera que su estado de ánimo refleja su verdadera identidad.
8. "Debo" y "tengo". Usted piensa constantemente en las cosas que debe o tiene que hacer.
9. Poner etiquetas. Para usted, su "yo" es igual a lo que usted hace, y, como todos cometemos errores, acaba desarrollando una imagen negativa de sí mismo basada en los errores cometidos.

10. Personalización. Usted asume la responsabilidad por todo lo mal hecho, aún cuando no sea culpa suya.

DOS CONSEJOS PARA VENCER LA DEPRESIÓN
1. Deja a un lado la monotonía diaría,inventa cosas nuevas para hacer, búscate un nuevo hobbie que te apasione.
2. Fijate unos nuevos objetivos y ve a por ellos, ten algo por lo que luchar cada día.

Podemos sentirnos bien,aunque la realidad que vivamos sea difícil

Una autoestima alta, nos ayuda a solucionar la situación y a disminuir el dolor, una autoestima baja, aumenta nuestros problemas y el sufrimiento.















Aunque parezcan oscuros los cielos que me rodean.
Aunque me asusten los campos que amarillentos se ven.
Aunque todavía no lo tengo y parece que se escapa.
A pesar de las tormentas, en el aun esperare.

LA FUERZA ESTÁ EN TÍ