¿Pueden los suplementos alimenticios calmar mi estrés?

El estrés crónico puede producir un déficit de vitaminas y minerales, sobre todo de las vitaminas del grupo B, la vitamina C, el magnesio y el cinc, todos ellos implicados en los procesos metabólicos activados por el estrés.
Aunque es preferible tomar estas vitaminas a través de los alimentos directamente, los suplementos pueden compensar los desequilibrios de estos componentes.

Escribir un diario para salir de la depresión

Escribir un diario es un buen método para exteriorizar todos tus sentimientos y ser más conscientes de ellos, para así cambiarlos por otros. Plantéate escribir todos los días, a la misma hora. Créate un hábito.

 Cuéntale a tu diario lo que te ha ocurrido durante el día, tus miedos, tus remordimientos... Con el paso del tiempo, tus frases negativas del principio se irán cambiando por palabras más positivas, porque estarás limpiando de impurezas tu interior.

¿Se puede ayudar a un niño que disfruta haciendo el mal por el mal?

 Todos conocemos casos de niños que en nuestro vecindario disfrutan haciendo fechorías, tales como pinchar las ruedas de los coches o dejar el ascensor repleto de pintadas ofensivas. 

Estos niños no están adaptados ni social ni emocionalmente. Frecuentemente, la inadaptación aumenta con la edad.  Se sienten inseguros e infelices y les cuesta las relaciones personales. Pierde amigos con facilidad debido a su carácter egoísta, desagradable y vengativo. Se cree inferior y se siente perseguido por los demás, acumulando agresividad y frustración.

En estos casos de niños inadaptados y violentos, es imprescindible la ayuda del psicólogo. Es muy importante  que su entorno le provea de seguridad, de cariño y afecto y que encuentren un lugar donde encajar.

Animarnos a nosotros mismos cuando lo tenemos todo en contra

Cuando parezca que todo está en nuestra contra, es cuando necesitamos más que nunca nuestra propia ayuda. Si al final no conseguimos lo que pretendíamos, la realidad es que lo hemos intentado, y si lo hemos hecho con todos nuestros pensamientos dirigidos a la consecución del objetivo, nos animaremos por nuestros esfuerzos.
Si es posible mejorar la práctica en un futuro, lo haremos, y si ya no existe esa posibilidad, nos sentiremos satisfechos con nuestro intento.