Aprende a tener una actitud positiva ante la vida para ser feliz con uno mismo y con los demás
Debemos animarnos a nosotros mismos cuando parezca que todo está en nuestra contra
¿Qué es la abulia?
El desinterés se hace envolvente, y va rumbo hacia el abandono del proyecto personal.
Se carace de ganas de hacer cosas, faltan fuerzas.
Lo más recomendable es acudir a la ayuda psicológica para tratar este problema. En algunos casos, la psicoterapia no es fácil, pues elevar el nivel de propuestas de conducta choca con la filosofía del "me apetece", que consiste en haber hecho siempre sólo lo que le ha gustado, lo que le ha resultado más fácil y menos exigencia haya supuesto.
La falta de voluntad se alimenta a base de no creer en las propias posibilidades y abandonarse ante el primer revés. Pero recuerda que, él que empieza, tiene la mitad conseguido.
Evita mostrarte demasiado necesitado en tener amigos
La mejor forma de caer bien a la gente es tener una actitud relajada y no necesitada. Pregúntate a ti mismo ¿sonrío demasiado? ¿Les doy demasiado la razón? ¿O tal vez me muestro demasiado servil? ¿Trato desesperadamente de ocultar mis defectos?
Lo contrario de no mostrarte necesitado no es ser engreído ni distante, si no tratar a la gente nueva de la misma forma que tratarías a alguien que conoces de toda la vida, con respeto y al mismo tiempo con cierta familiaridad.
Siempre que estés conociendo a alguien, imagínate que ya tienes cientos de amigos que te quieren y respetan, y que pase lo que pase no necesitas la aprobación de nadie más que de ti mismo.
No malgastemos nuestro tiempo en objetivos que no nos hacen felices
¡Con qué facilidad gastamos parte de nuestras energías e ilusiones persiguiendo objetivos absurdos, cuando no imposibles¡
Nos pasamos la vida trabajando como bellacos para comprar cosas inútiles. Gastamos nuestro tiempo yendo de un sitio a otro para no encontrar finalmente el lugar que buscábamos. No paramos de correr y correr durante todo el día para que al llegar la noche comprobemos que al día siguiente tenemos que seguir corriendo.
¡Cuánto nos complicamos la vida¡
La vida puede ser tan fácil y tan difícil como la sintamos en cada momento. No nos compliquemos la vida innecesariamente preocupándonos y sufriendo de forma inútil y estéril.
El jamón como antidepresivo natural
El Jamón es un antidepresivo natural ya que es un alimento rico en proteínas, fuente de vitamina B12. Los niveles bajos de vitamina B12 están relacionados con la depresión. Otros alimentos ricos en vitamina B12 el hígado, la carne roja, leche y sus derivados, pescados, almejas, ostras.
Nada mejor que empezar el día con dos tostadas con aceite y jamón.
Sé sincero para conquistar a una mujer
El sexto sentido femenino detecta cualquier mentira que trates de decir. Habla las cosas, trata de no ocultar nada, que sepa que te interesa y por eso quieres que sepa todo sobre ti.
No presumas de lo que no tengas, evita las mentiras por quedar bien, guarda las ganas de inventar historias fantásticas para justificar tu impuntualidad, o tu amnesia para recordar alguna fecha especial. Mejor di las cosas de frente y aprende a decir perdón, que al final recibirás tu recompensa.
Para muchas mujeres lo esencial también se encuentra en una sola palabra: la honestidad. Ellas buscan que el hombre sea honesto, sincero, que no mienta, que sea fiel.
¿Qué harías si volvieras a vivir tu vida?
me relajaría más.
No me tomaría tan en serio tantas cosas.
Me aventuraría más.
Escalaría más montañas,
y nadaría en más ríos...
La próxima vez
comenzaría descalza
a principios de primavera
y así seguiría hasta el fín del otoño.
No haría tantos méritos
a no ser que los disfrurara.
Iría a más bailes,
subiría a más carruseles,
recogería más margaritas.
Valora este día
la vida de la vida.
En su breve transcurso alberga todas
las realidades y verdades de la existencia,
el júbilo de madurar,
el esplendor de la acción,
la gloria del poder.
Porque el ayer no es más que un recuerdo
y el mañana es sólo una visión.
Pero el hoy bien vivido
convierte todo el ayer en un recuerdo de felicidad
y todo mañana en una visión de esperanza.
¡Valora, entonces, este día¡
Soy madre y trabajadora ¿cómo debo hacer para no perder los nervios?
- Repartir las tareas entre los miembros de la familiar por igual.
- Marcar metas realistas, es decir, tener un horario en las tareas.
- Evitar actitudes perfeccionistas, entender que si un día la casa está más desordenada, no pasa nada ya que debemos tener tiempo para nosotras mismas y para descansar.
- Planificar actividades de ocio con tu familia. No todo son obligaciones, también debe hacer tiempo para disfrutar.
- Intimidad con la pareja. Al menos, debes estar media hora al día con tu pareja para charlar. Se recomienda hacer algún viaje sólos, sin niños, de vez en cuando.
- Cuando estés comiendo, aprovecha el tiempo y desconecta del trabajo.
- Debes telefonear con cierta frecuencia a casa y hablar con tus hijos, e incluso, llevarles al trabajo algún día.
El miedo a que se rían de nosotros
El problema de las personas afectadas de gelotofobia empieza cuando oyen a alguien reír. Asocian esta reacción con hacer el ridículo y la consideran un ataque. Las personas susceptibles llegan a sufrir ansiedad, por lo que evitan determinadas situaciones y su vida social se puede ver perjudicada, en extremo, puede ocasionar aislamiento social.
Como causa general del miedo a la risa ajena se consideran repetidas vivencias traumáticas, en referencia a la sensación de "haber hecho el ridículo" o "haber sido ridiculizado" durante la infancia o la adolescencia. Las burlas escolares o bullying pueden relacionarse con la gelatofobia, pues consiste en el miedo a una experiencia pasada en la que una persona fue objeto de burlas.
Para prevenir esta fobia, los padres no deben castigar al hijo, por norma, a través de una humillación. Privarles de atención, cariño o burlarse de ellos de modo sarcástico puede llevar a sentimientos de vergüenza e inferioridad. El sarcasmo es un medio poderoso para castigar o controlar el comportamiento, pero algunos menores que son objeto de mofa o ridículo de forma constante desarrollan un comportamiento defensivo y tímido.
Una familia demasiado cerrada también puede dificultar la socialización de los hijos con grupos de amigos. La integración en estos grupos no se hace de forma natural y libre, por lo que se generarán situaciones difíciles en el proceso de adaptación. Estas dificultades se reflejan con momentos de estrés que se manifiestan en forma de torpeza, tensión y comportamiento ridículo.
La capacidad de amar y ser amados está dentro de nosotros
Sin duda, para aprender a amar, haremos bien en entrenarnos primero a nosotros mismos pues, de lo contrario, díficilmente podremos amar a los que nos rodean, y nunca, nunca, seríamos dueños de nuestra felicidad, ya que la habríamos puesto en manos de otros.
No nos machaquemos a nosostros mismos por un hecho poco satisfactorio
No debemos dejarnos contagiar por el pesimismo reinante
Lo cierto es que es más fácil dejarse contagiar por el pesimismo reinante que ir a contracorriente y esforzarse en encontrar caminos que ayuden a superar la crisis; pero no dudemos de que lo mejor que podemos hacer con alguien que en ese momento no ve ninguna salida es, primero, lograr que se sienta escuchado; segundo, que se sienta comprendido y,tercero, que perciba que ¡ hay alternativas que no había visto con anterioridad¡
Para salir de las situaciones difíciles un requisito previo es que la persona crea que hay opciones, y eso se logrará más fácilmente desde la ilusión que desde la desesperación.
Intentemos rodearnos de aquellas personas que son auténticos "cascabeles", que siempre parecen estar de buen humor, que desprenden energía positiva, que contagian su excelente ánimo y que se convierten en paradigmas de la felicidad.
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