El miedo y ansiedad infantil

El miedo es una reacción normal y adaptativa ante situaciones que implican peligro o amenaza, sin embargo, cuando estas reacciones se asocian a situaciones normales, se puede hablar de que son desadaptativas.

Se caracterizan por ser desproporcionadas, irracionales y conllevan a emitir respuestas de evitación ante las situaciones temidas.  El miedo, puede entonces condicionar su funcionamiento y alterar sensiblemente su capacidad para afrontar situaciones cotidianas (ir a dormir, ir a la escuela, estar sólo, etc.).En estos casos, sí es recomendable acudir a un profesional para que le haga un estudio.
Alguno de estos problemas suelen ser: ansiedad por la separación de algún miembro familiar, ansiedad excesiva o fobia escolar.

Consejos para convivir en pareja

Una buena convivencia no resulta fácil, pues implica un esfuerzo importante de la voluntad y una capacidad suficiente para aceptar vivir con otra persona. Estos son unos principios básicos para que la convivencia sea satisfactoria:

1. Tener un conocimiento adecuado de uno mismo, saber nuestras características y cualidades, nuestras aptitudes y limitaciones.
2. Esforzarse por limar y rectificar aquellos rasgos de la personalidad que dificultan o impiden el trato y la relación cotidiana.
3. Conocer nuestra realidad, la situación concreta en la que tiene lugar la relación .
4. Entender y comprender a las personas con las que se convive.
5. Debe haber respeto y admiración recíprocos.
6. Pensar en cómo mejorar la convivencia y poner los medios prácticos para llevarlo a cabo.

Tres reglas para acabar con el hábito de la preocupación

1. Manténgase ocupado.
2. Olvide las insignificancias .
3. Deje el pasado atrás.

Cómo es la primera visita al psicólogo

Cada día son más los que ofrecen una primera consulta gratuita o simplemente sin compromiso de continuación. 
El primer día, lo que hace el psicólogo es un esquema sobre tí, sobre tu familia , te pregunta con quién vives (tus padres, hermanos, sus edades, a qué se dedican) y luego te pregunta que cuál es el motivo de tu visita. Tú le  hablas un poco de tu vida, de la razón por la cua´estás sentdo en su consulta. No tengas miedo, desahógate con él. Si piensas que no te van a salir las palabras, llévate una lista de todas las cosas que quieres decirle.
Es importante que te sientas cómodo y que te transmita confianza, si no es así, prueba con otro especialista.