Cómo quitarme la sensación de haber hecho el ridículo

Es importante atajar el sentimiento del ridículo desde el principio, para evitar que el mismo se aloje en nuestro interior, en nuestra mente.

• Piensa que todos alguna vez en la vida hemos metido la pata.
• Estas situaciones de ridículo nos enseñan, de ellas se aprende cómo actuar en un futuro, cómo debes reaccionar.
• Aunque no lo creas, las personas que te vieron en esa situación, lo olvidan rápido. En tu mente queda más tiempo.
• Para erradicar la tensión mental provocada por el ridículo, cuenta lo que te pasó a un amigo. No olvides contarlo con un cierto humor o ironía.

Cómo olvidar el pasado difícil de tu pareja

¿Qué pasa cuando esa persona con la que estamos empezando una relación tiene un pasado difícil?

Será complicado afrontarlo, y en el peor de los casos, deberemos acostumbrarnos a la críticas de los terceros, que no conocen a detalle la relación, pero siempre estarán allí para dar su comentario negativo.

Primero, debes aprender a no dejarte influenciar por cada cosa que puedan decir de tu pareja, no todo lo que se dice es verdad, pero debes escuchar con respeto y educación los consejos de todos y agradecerlos.

Evita confrontar a tu pareja con las personas que tengan un mal concepto de ella, pues esto genera más conflicto y hace que ambos sean apartados por esta razón.

Si quieres de verdad a esa persona, y sientes que todo va bien y no te ha dado motivos para sentirte inseguro, continúa con la relación, pues debes recordar que las personas sí podemos cambiar.

Si por el contrario, experimentas un sentimiento de duda o inseguridad, convérsalo con tu pareja y tomen la mejor decisión para ambos, ya que tampoco es viable que sigas saliendo con ella solo por darle la contra a los demás.

Ten presente que, en ocasiones, los comentarios mal intencionados de las personas se dan por celos y debes ser muy cauto para no tomarte tan en serio las palabras de ellas.

Paso a paso hacia la recuperación

Al iniciar el viaje hacia la recuperación,
recuerda que hay quienes te acompañan
en cada paso del camino.
Avanza paso a paso, día a día.
No exijas de tí mismo más de lo que exiges de otros.
Domina la impaciencia y la fustración con esperanza
y voluntad.
Cree en tí mismo.
Confía en que ganarás esta batalla
y saldrás de ella aún mejor y más fuerte.
Combate el dolor y las dudas con humor y oraciones.
Ábrete y acepta el apoyo y el amor
de familiares y amigos.
Ten la seguridad de que superarás este escollo
como ya has superado tantos otros.

Consejos para combatir la ansiedad y tener paz interior

1. Escucha música instrumental o de meditación que incluya sonidos de agua, flauta dulce o pájaros que ayude a calmarte.
2. Practica una visualización donde estés en un espacio tranquilo y al aire libre durante cinco minutos.
3. Pon aceites aromáticos como jazmín y cítricos en un “quemador”, que aportan vigor; o de canela o vainilla que transmiten una sensación de calma y relajación.
4. Camina un rato, estirar el cuello y la espalda al menos tres veces.
5. Procura tener un sueño reparador.
6. Desayuna bien. Combina fruta fresca, lácteos, cereales y frutos secos.
7. Ponte en movimiento. Haz ejercicio al menos tres veces por semana durante 30 minutos.
8. Alejáte de aquellas personas que “roban vitalidad” con sus quejas, pesimismo o visión negativa