Cómo controlar el estrés agudo

Si enfrentarte a un examen o a una discusión de tráfico son situaciones que te crean ansiedad y estrés agudo, en las que te entra miedo, sudoración y problemas en el lenguaje....  lo primero es cambiar la actitud y los pensamientos. 

Cambia la frase: "Voy a suspender" por reflexiones del tipo: " Lo haré lo mejor que pueda". Identificar y modificar pensamientos contraproducentes evita que nuestro estrés aumente.

Por otra parte, ante estas situaciones estresantes, respira de forma controlada. Una respiración entrecortada, por el contrario, impide la óptima oxigenación de la sangre. Inhala profundamente y te sentirás más sosegado.