Aprende a tener una actitud positiva ante la vida para ser feliz con uno mismo y con los demás
Comparte tus sentimientos con alguien que sepa comprenderlos
necesitan reconocimiento y libertad para mostrarse al descubierto.
No es prudente ocultar tras una sonrisa que tienes quebrado el corazón;
eso es falsear lo que sientes por dentro.
Al expresar tus sentimientos puedes librarte del dolor
y eso te permite continuar la marcha, reconstruir tu vida
y pensar otras cosas que vuelvan a hacerte feliz.
Olvídate del mito que te exije ser fuerte,
tanto como para enfrentarte al mundo entero
con una gran sonrisa y una actitud valiente,
Tus sentimientos dicen otra cosa.
Admítelos: están allí.
Enseñe a su hijo a ser positivo
Si de alguien adquieren los niños la mayor parte de su personalidad, es de sus padres, y para aprender a ser optimistas no bastan las palabras sino los hechos. En caso de que usted no sea un optimista, trate de desarrollar esta actitud; recuerde que es el futuro de sus hijos lo que está en juego. Busque dinámicas especificas, lea libros de motivación y evite dar manifestaciones de pesimismo frente a ellos.
Enseñe a sus hijos a que no porque ocurre algo negativo tiene por que cambiar la perspectiva positiva de la vida. En la medida de lo posible, extraiga lo positivo de algo que haya ocurrido. Acostúmbrese a usted y a sus hijos a abordar los hechos desde distintas perspectivas y verá cómo podemos encontrar soluciones positivas a situaciones negativas.
El miedo a marearse es síntoma de ansiedad
Tienes que saber que, en realidad, no te vas a caer, ni a desmayar, ni a perder el conocimiento, aunque esa sensación sea muy real para ti. Es sólo miedo a que ocurra, a perder el control.
¿Se puede remediar la tartamudez de mi hijo?
El mayor porcentaje de casos se desarrollan antes de los 7-8 años, siendo más frecuentes entre los 3 y 5 años. En edades mayores los síntomas son más disimulados, menos marcados o bien desaparecen completamente.
A pesar de las muchas experiencias e investigaciones, lo cierto es que no existe una opinión o teoría clara sobre qué es, a qué se debe y cuál es el mejor tratamiento de para la tartamudez.
Con la Psicoterapia se trata de compensar el sentimiento de inferioridad y la ansiedad que el sujeto padece con su dificultad.
En la evolución del niño tartamudo serán de mucha importancia el comportamiento de los padres. Así, por ejemplo:
· Hay que tratarlo como a los demás niños, respetando su personalidad.
· Ser pacientes, no presionar, ridiculizar ni castigar.
· Aceptar con calma los titubeos del habla como cosa transitoria en su desarrollo.
· Evitar transmitir emociones o ansiedades respecto de su forma de hablar. Intentar que no haga consciente su dificultad.
· Aumentar sentimientos de seguridad y confianza en sí mismo.
· No prestar especial atención a su habla.
· Adaptarse a su propio ritmo y velocidad en el habla.
· Facilitar que hable en condiciones favorables sin presionarle (repetir con ritmo poesías, canciones, cuentos).
· Si es zurdo, respetar su dominancia sin contrariarla.
¿Existe algún tratamiento para evitar que el Síndrome Premenstrual me deprima tanto?
El tratamiento comprende medidas conservadoras como el ejercicio, técnicas de relajación, una dieta balanceada suspendiendo el alcohol, la cafeína y la sal e incorporando suplementos nutricionales y vitamínicos en particular la vitamina B12, el calcio y el magnesio. Los analgésicos están indicados para el dolor de cabeza, los cólicos menstruales y la sensibilidad en la mamas.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina son antidepresivos altamente efectivos para el tratamiento del síndrome disfórico premenstrual: entre el 60 y el 70% de las mujeres mejoran con este tipo de medicación. Incluso puede no ser necesario tomarlo todos los días, sino solamente durante la segunda mitad del ciclo. Incluso algunas afectadas mejoran con píldoras anticonceptivas.
Después del diagnóstico y tratamiento apropiados, la mayoría de las que padecen Síndrome Premenstrual sienten que sus síntomas desaparecen o caen a niveles tolerables.
¿Por qué las mujeres se sienten deprimidas durante el período pre-menstrual?
El hecho de mantener un calendario o un diario de los síntomas puede ayudar a las mujeres a identificar las manifestaciones más problemáticas y los momentos en que hay mayor probabilidad de que se presenten.
Consejos para sentirte con más energía
- El olor a pino, jazmín o menta aporta energía, así que rodéate de estos aromas en tu día a día y te subirá el ánimo.
- Darte masajes o practicar Pilates o Yoga te irá bien.
- No son aconsejables los estimulantes, en principio camuflan el cansancio, pero después te dejan sin energía.
- Si estabas pensando en dejar de fumar, éste es tu momento.
- El agua actúa como fuente de vida. Mójate cara, muñecas y nuca, y sécalas con un abanico. También puedes probar a tomar un baño caliente con aceite de romero, y acabarlo con una ducha fría. Te sentirás renovado.
¿Cómo es la medicación para tratar la depresión?
Las primeras semanas puede notar síntomas desagradables, consecuencia de la medicación, al igual que ocurre con otros tratamientos. Generalmente son leves y de corta duración; en 7-10 días suelen desaparecer. Si los efectos adversos son intensos y no los soporta, no abandone el tratamiento. Póngase antes en contacto con su médico.
El tratamiento es prolongado, al menos 6 meses después de que empiece a encontrarse mejor. Si no es la primera vez que sufre un episodio depresivo, su duración puede ser incluso superior.
Los antidepresivos actuales son bien tolerados, pero no es conveniente suspender de forma brusca el tratamiento.
No abandone el tratamiento por su cuenta, aunque se encuentre mejor. Esta decisión corresponde a su médico; él le dirá cómo y cuándo hacerlo.
¿Tengo que hacerme análisis o radiografías para saber si tengo depresión?
¿Cuál es tratamiento para la depresión?
Su médico es el que valolará su situación clínica y en función de ella decidirá el tratamiento más adecuado para el paciente.
No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato. La mejoría será gradual.
Tan pronto como su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos empezarán a ser reemplazados por sentimientos positivos.
¿Puede ocasionar la depresión molestias físicas?
¿Es realmente la depresión una enfermedad?
Es una enfermedad que puede incapacitar, como cualquier otra enfermedad de origen cardíaco, pulmonar, etc. y que puede ser tratada de forma eficaz, siendo una enfermedad curable en la mayoría de los casos.
El sufrimiento que acompaña a la depresión es real. Puede ser una verdadera emergencia médica en los pacientes muy deprimidos que pueden llegar a pensar en lesionarse o incluso suicidarse.
¿Cuál es el tratamiento para un niño con trastorno bipolar?
La medicación es la parte más importante del tratamiento de un niño con trastorno bipolar. Los estabilizadores de ánimo no sólo frenan los síntomas de un episodio, sino que también pueden disminuir efectivamente la frecuencia y gravedad de episodios futuros en aproximadamente un 80% de los pacientes tratados.
A menudo se indica tratamiento individual y familiar para ayudar con los aspectos prácticos del manejo del trastorno, entender los síntomas y evitar el estrés que provoca sumergirse en un estado depresivo o maníaco.
¿Quiénes son más propensos a tener trastorno bipolar?
Sin tratamiento, las personas con trastorno bipolar corren el riesgo de recurrir al alcohol o a la drogadicción.
¿Qué es el trastorno bipolar?
Los episodios eufóricos se caracterizan por felicidad extrema, hiperactividad, poca necesidad de dormir y pensamientos acelerados, que pueden impulsar a que se hable muy rápido. Los síntomas de los episodios de depresión, incluyen tristeza extrema, falta de energía o de interés en todo, incapacidad para disfrutar de las actividades placenteras normales y sentimientos de desamparo y de falta de esperanza.
Diferencias entre los sentimientos "normales" de tristeza y los causados por la depresión clínica
2. La duración del estado de ánimo. El mal humor generalmente mejora en cuestión de días, pero la depresión permanece por dos semanas o más.
3. Cuánto interfiere con su vida. El mal humor no le impide ir a trabajar o a la escuela ni pasar tiempo con sus amigos. La depresión puede impedirle hacer estas cosas y hasta dificultar levantarse de la cama.
¿Tienen las mujeres más tendencia a deprimirse que los hombres?
¿Pueden los niños sufrir depresión?
La depresión en los niños es diferente de la tristeza “normal” y las emociones de cada día que son típicas en los niños de diversas edades. Los niños que están deprimidos experimentan cambios en su comportamiento que son persistentes y perjudiciales para su estilo de vida normal, usualmente interfiere en sus relaciones con amigos, tareas de la escuela, intereses especiales y la vida familiar.
Consecuencias del abuso de ansiolíticos
Si se toman estos fármacos de forma puntual no suele tener efectos negativos para la salud pero un consumo continuado puede provocar dependencia, lo que impide abandonar el tratamiento de forma radical estableciendo una reducción paulatina para evitar el síndrome de abstinencia. Estas alteraciones pueden provocar mareos, confusión, temblor, desorientación, palpitaciones, hipotensión, estreñimiento, vómitos, amnesia, mal estar general así como mayores síntomas de ansiedad o insomnio.
Adicionalmente este tipo de fármacos tienen una gran interacción con otros como el levodopa (utilizado para tratar el Parkinson), anticonceptivos orales, ácido valproico, zidovudina y especialmente con la ingestión de bebidas alcohólicas.
Consejos para ser un buen amigo
- Ser uno mismo. La gente que te quiere te debe aceptar como tú realemente eres.
- Ser leal. De esta manera tus amigos confiarán en ti.
- Aceptar virtudes y defectos. Nuestros amigos tienen muchas virtudes pero también tienen defectos y debemos quererlos y aceptarlos como son.
- Apoyar en tiempos díficiles. En ocasiones, pasamos por momentos complicados y necesitamos que los amigos nos apoyen y escuchen para sentirnos bien.
- Ser sinceros. Es muy bueno que los amigos se comuniquen y se digan todo lo que les gusta y disgusta de la amistad.
- Respetar. El respeto es una de las cosas más importantes de la amistad porque de esto va a depender la convivencia, la confianza y muchas otras cosas más.
- Aprender a escuchar. Hay personas a las que les gusta ser escuchadas pero no les gusta escuchar y para tener una linda amistad es importante aprender a escuchar.
- Valorar a tus amigos. Hay que aprender a valorar a los amigos por sus riquezas internas y no por las externas.
Suplementos alimenticios para combatir la depresión
- L-Fenilalanina: Aumenta la producción de adrenalina y los niveles de dopamina.
- Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas del grupo B son necesarias para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso.
- Vitamina B-5: Vitamina anti-estrés por excelencia.
- Vitamina C: Previene la depresión; necesaria para mantener las defensas altas. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides.
- Fórmula múltinutriente: Para mantener un equilibrio correcto de todos los nutrientes esenciales y evitar deficiencias subclínicas.
- Aceite de semillas de lino: Ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos y en el funcionamiento correcto del cerebro, por su aporte de omega 3.
- Antocianidinas: Combaten los radicales libres.
- El selenio, puede ayudar a aliviar la depresión. Las personas que tienen niveles bajos de selenio tienden a ser más ansiosas, deprimidas y cansadas.
- Ácido Fólico.Las personas diagnosticadas con depresión tienen niveles más bajos de ácido fólico que la población general. Parece que la deficiencia de ácido fólico provoca que los niveles de serotonina caigan, lo que puede llevar a sentimientos de depresión.
¿Cuál es la clave del éxito?
Pero la voluntad necesita ser educada; no se alcanza porque sí, sino tras luchar por pequeñas cosas, una y otra vez. La mejor manera de fortalecerla es a través del orden, la constancia y la disciplina, con alegría. Las dos notas que la potencian son la motivación y la ilusión.
La voluntad es una joya que hace que quien la tenga, llegue en la vida más lejos que una persona inteligente, porque consigue lo que se propone.
¿Qué puedo cambiar de mí para tener amigos?
Se trata por desterrar lo negativo, modelando las aristas y las vertientes menos sanas del propio comportamiento. Toda esta tarea de reforma personal es ligera, pero continua: suave y sosegada, pero firme y compacta. Sin estos propósitos concretos, no debemos esperar cambios que favorezcan una mejor relación entre las personas.
Hay que evitar con los demás los denominados "prontos de carácter" en el lenguaje coloquial (reacciones impulsivas, pérdida del autocontrol ante estímulos insignificantes), la utilización de esquemas rígidos, intransigentes y herméticos, así como la susceptibilidad, los cambios bruscos de humor inmotivados o la desconsideración sistemática ante opiniones ajenas a las propias.
Las propiedades relajantes de la amapola
Coger 1 cucharada de pétalos de amapola, se hierve en una taza de agua durante 5 min. Se deja reposar 15 min. Se pasa por el colador.
Se toman 3 tazas al día.
Cómo sobrevivir a una infidelidad
Después de una infidelidad, procura no poner en práctica el popular refrán de “un clavo saca otro clavo”, pues esto puede causarte aún más daño. Simplemente dedícate un tiempo, sal nuevamente con tus amigos, haz los planes que habías dejado atrás, y trata de poco a poco recuperar la normalidad de tu vida.
Recuerda que si se quieres comenzar con una nueva relación, lo más importante es estar seguro que ya no se siente ningún tipo de rencor. La confianza no se recupera de un día para el otro.
Lo más importante es no dejar de perder la ilusión, pues aunque estas cosas pasen, debemos creer que llegará la persona ideal con quien compartir nuestras vidas.
Hay que tener objetivos claros y estables
Produce mucha paz aplicarse en esos propósitos, siendo capaz de apartar todo lo que pueda distraernos o alejarnos de las metas.
Querer es pretender algo concreto y renunciar a todo lo que distraiga y desvíe los objetivos trazados.
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